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標題: 下奶食譜_這四款營養健康還有用2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-7 07:50 標題: 下奶食譜_這四款營養健康還有用2

水果含維生素和礦物質較多，能説明消化，促進排泄，增
台灣享硬瑪卡官網加乳汁分泌。水果不同於冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實際情況是，產婦一般都是吃鯽魚湯下奶，以及多讓寶寶允吸乳頭。產後單純吃水果並不能增
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加太多乳汁分泌。
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含
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量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能
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力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
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1、氣血虛弱型：乳汁化源不足所致。
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表現：乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈目眩，神疲食少，舌淡少苔，脈虛細。
處理方法：以益氣補血，健脾通乳
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為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪*燉母雞湯等。
2、肝鬱氣滯型：因肝氣鬱結，或氣滯血凝，
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乳汁不行所致。
表現：產後乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑鬱不樂，或有微熱，食欲不振，舌質淡紅，苔薄黃，脈弦細。
處理方法：以疏肝解郁，通絡下乳為主，可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮
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、陳皮等，如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
除此之外，還可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，比如木瓜性平味甘，就具有消食健胃、滋補催乳、舒經通絡之功效。

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