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標題: 膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-7 13:29 標題: 膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢5

三、膽固醇偏高有哪些危害
　　出現併發症：糖尿病、高血壓、脂肪肝、高血脂、冠狀動脈心臟病、動脈硬化等，且容易在人體的動脈中形成斑塊，導致血管變窄，形成血栓，容易導致腦部供血、供氧不足，發生心肌缺血、腦梗塞、猝死等。所以，日常要控制從食物中膽固醇的攝取。
　　容易導致總膽固醇偏高的食物
　　飽和脂肪酸是造一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

成總膽固醇較高的主要飲食因素，常見的食物來源有豬油、奶油、蛋黃、動物內臟（肝臟、腦），以及油炸食品、豬皮、雞皮等，椰子油、棕櫚油也含有飽和脂肪酸。
　　膽固醇並非是對身體完全有害的物質，參與人體的荷爾蒙合成、維生素產生以及形成膽酸，但要控制量的攝取。
　　每日應攝取多少膽固醇？
　　血液中膽固醇主要來自身體的合成，食物補充為次要，就一個成年人而言，每天需要從食物中攝取200毫克左右的膽固醇，相當於一顆雞蛋中膽固醇含量。但是人體對膽固醇吸收率在30%左右，隨著攝取膽固醇量的增加，吸收率會下降。膽固醇攝取過多，則吸收少，但熱量高致肥胖。營養屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
專家建議的每天攝取50-300毫克膽固醇。
　　雖然2015 美國膳食指南諮詢委員會（DGAC）飲食建議科學報告中指出不再將每日食物中膽固醇限制在300毫克，但不意味著可以隨便吃，心血管疾病、高血脂、心臟病患者仍然需要減少膽固醇的攝取量，日常多食用降膽固醇食物。

作者: martina28043 時間: 2024-9-13 13:05

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