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標題: 醫生不吃的6類食物怎麼健康飲食5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-7 17:29 標題: 醫生不吃的6類食物怎麼健康飲食5

三、怎麼健康飲食
　　坐著吃飯根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。
　　飯前喝湯飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，
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可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
　　多食涼食科學家認為，降低體溫是人類通往長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。
　　好吃苦食苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，還含有
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一定的糖、胺基酸等。苦味食物中的胺基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
　　晨起喝水早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝臟、腎臟代
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謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。相關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

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