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標題: 喝豆奶的好處有哪些怎麼做豆奶4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-9 09:56 標題: 喝豆奶的好處有哪些怎麼做豆奶4

四、各種乳製品的不同點有哪些
　　鮮奶：營養價值最高
　　鮮牛奶含有許多人體所需的礦物質，如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都扮演著很大的角色。而其所特有的乳糖對於人體又具有重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要；另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
　　由於優格一般都是由優質的鮮牛奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。但有一點我們必須弄清楚——優格的營養價值很高，但是優格飲料卻並非如此。屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

因為優格飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶，其營養成分也只有優格的1/3。
　　最後是豆奶，與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的1/3，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
　　三種奶：保健功效平分秋色
　　雖然從營養價值來看，鮮奶最高，但正由於各自的營養成分不同，保健功效也隨之各有專注。
　　一般來說，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒、修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定性等都有著很大的作用。另外，鮮奶含有大量的鈣、維生素以及其他營養素也都是補充鈣質的好來源。
　　再來看優格。由於優格是以鮮牛奶為原料，經殺菌後加入活性乳酸經發酵而成的。所以優格含有的乳酸菌可透過發酵乳糖，產生大量的乳酸，對於抑制腸內有害菌種的生長繁殖有著很大的作用。另外，優格也有助於腸道內物質的消化吸收、增強身體免疫。
　　最後來看豆奶。因為豆奶含有高品質的植物性蛋白質、脂肪和維生素，其中卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。
　　鮮奶、優格、豆奶：飲用時間各有不同
　　通常，我們都習慣於早晨起床倒上一杯鮮牛奶，再來上一兩片麵包，看似是營養又美味的早餐其實卻弄錯了喝鮮奶的時間。
　　根據美英兩國醫學專家研究發現：牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人快速入睡，另一種則是具有類似一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

麻醉鎮靜作用的物質。所以，如果在早晨喝鮮奶，很容易讓這兩種物質影響我們的大腦皮層，進而影響我們白天的工作和學習。因此，營養專家認為：鮮奶最好還是在傍晚或睡前半小時飲用。
　　相對來說，酸奶和豆奶的時間就不是那麼明確了，只是如果要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外最好先喝一些白開水。
　　如果是喝豆奶，建議每天早晚各喝一杯。

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