標題:
螺旋藻的功效與作用 不同人群對螺旋藻的使用2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-9-9 13:33
標題:
螺旋藻的功效與作用 不同人群對螺旋藻的使用2
將乾螺旋藻泡發,泡發后洗净待用2、鍋里放少許油將花生炒香,放涼後去衣壓碎、鍋里燒開水,水開後放入螺旋藻焯水。、撈起,放涼後鍵入白砂糖、鹽、生抽、陳醋、麻油適量、拌勻后,撒上花生碎,香菜和蔥花即可
二、螺旋藻豆芽肉片
食材:乾螺旋藻8g,黃豆芽100g,裡脊肉片80g,蔥花、雞湯、胡椒粉、水、油、鹽、白砂糖、生抽等適量 做法:
1、將乾螺旋藻泡
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發,泡發后洗净待用。
2、肉片加入點點鹽抓勻,加入料酒和水澱粉抓勻然後滴上一點點油漿好備用。
3、炒鍋熱鍋涼油六成熱放入肉片翻炒,等肉片完全變色后放入蔥薑翻炒,蔥姜出來香味放入豆芽,豆芽稍微縮水后倒入雞湯或者水煮。
4、煮開後放入螺旋藻,煮4-5分鐘左右,豆芽和螺旋藻很爛了就可以調入鹽、雞精、胡椒粉,淋入少許香油出鍋了。
四、螺旋藻的用量标准
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不同的目的其用量也有所不同,具体如下:
1、日常保健:推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻,服用次数为每日3次,每次1g,饭前30分钟服用,当然也可以当作食品随时取服。
2、抗疲劳:由于螺旋藻的营养价值极高,营养成分极易被人体吸收,所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,即每日2-3次,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量。
3、减肥
快速减肥法:
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每日3次,每次10克,飯前60分鐘服用,早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。
普通減肥法:
每日3次,每次4克,飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3—1/2。 如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。
此兩種減肥方法,僅在少數文獻資料中提及,因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大,所以螺旋藻的減肥效果難以評價。
4、體質差:推薦服用量為每日3次,每次3克12粒,飯前30分鐘服用。
5、抵抗力差:推薦服用量為每日3次,每次3克12粒,飯前30分鐘服用。
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6、營養不良瘦弱:推薦服用量為每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用,欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。
7、抗輻射:推薦服用量為每日2-3次,每次2克8粒,飯前30分鐘服用。
8、抗衰老:推薦服用量為每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-10 12:15
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