標題:
快速又開胃的菜譜介紹 幫您解決食慾不振2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-9-11 11:14
標題:
快速又開胃的菜譜介紹 幫您解決食慾不振2
二、夏季有哪些快速雙開胃的食譜
枸杞子炒豬肝的做法
1.豬肝洗净,切片; 枸杞子洗凈。
2.鍋內放油燒熱,將蔥段、薑片放入油鍋略爆后,倒入豬肝和枸杞子翻炒,再分別加入各種調料,最後用濕澱粉勾芡即可。
枸杞子炒豬肝健康提示
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1.本菜具有補精血,益肝腎,明目的作用。
2.枸杞名貴中藥,亦是營養豐富的健身佳品,含有人體必需的蛋白質、粗脂肪、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等。 具有滋肝補腎,生精益氣,祛風明目的功效。 因其性平味甘,可經常食用。
海蝦豆腐的做法
1.豆腐經鹽水燙過後,切成小方塊; 榨菜切細末; 油菜去莖桿留葉切成細末。
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2.鍋內放油燒熱,放入蝦米炒香后,下豆腐輕輕翻炒,加料酒、白糖、水,中火焖煮4至5分鐘,加入榨菜末和油菜末,用味精調味即可。
海蝦豆腐健康提示
1.本菜能夠提供優質動物和植物蛋白質以及鈣、磷、鉀和維生素C等。
2.蝦米(海蝦) 營養豐富,其蛋白質和維生素A的含量均高於
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河蝦和豬肉,還含有豐富的維生素E和碘及碳水化合物、磷、鈣、鐵、硫胺素、核黃素等。 並有補腎壯陽,益氣開胃的功效,為孕婦的優質食物來源。
3.另外,有些人對蝦等海產品過敏,引起過敏性皮炎、哮喘等,應引起注意和重視。
蛋皮炒菠菜的做法
1.菠菜洗乾淨,切成段; 把雞蛋
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打入碗內,加精鹽攪勻; 蔥、薑切成末。
2.炒鍋放到火上燒熱,倒入少許花生油,再倒入蛋液,攤成蛋皮,把蛋皮切成5釐米長、0.5釐米寬的絲備用。
3.炒鍋放到火上,倒入花生油燒熱,加入蔥末、薑末炝鍋,放入菠菜翻炒至熟,再放入蛋皮絲,炒拌均勻即可。
三、能快速做好的孕婦開胃餐
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竹筍炒牛肉的做法
1.將鮮竹筍切成薄片; 牛肉切片,加鹽、醬油,料酒和濕澱粉調勻碼味。
2.鍋內放油燒熱,放入泡紅辣椒、薑炒香,放牛肉片翻炒幾下,放竹筍炒斷生即可。
竹筍炒牛肉製作提示
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可用冬筍代替竹筍。
竹筍炒牛肉健康提示
竹筍、牛肉都是高蛋白食品,
作者:
randolph9531
時間:
2024-9-20 15:16
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