標題:
蠶豆和什麼食物相剋蠶豆營養價值有哪些3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-11 12:41
標題:
蠶豆和什麼食物相剋蠶豆營養價值有哪些3
三、蠶豆營養價值豐富 1.每100克蠶豆含維A85微克,B10.37毫克,B20.12毫克,維C16毫克,維E1.2毫克;胡蘿蔔素0.51微克,葉酸2
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60微克,泛酸0.48微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.11毫克,菸鹼酸2.7毫克;鈣49毫克,鐵4.4毫克,磷339毫克,鉀992毫克,鈉2毫克,銅0.64毫克,鎂113毫克,鋅2.84微克,硒2.02微克; 28.2克蛋白質28.2克; ,脂肪0.8克,碳水化合物49克;還含有磷脂質、膽鹼、葫蘆巴鹼、呱啶酸-
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2等物質。
2.蠶豆含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、磷脂質、膽鹼、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質,尤其是磷和鉀含量較高。
3.蠶豆中含有豐富的膽鹼。
4.成熟蠶豆
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內的固體物質含量是未成熟蠶豆的3倍以上,因此成熟蠶豆的熱量、蛋白質、礦物質和某些維生素遠較未成熟的高,但未成熟的蠶豆為維生素A、維生素C的上等來源。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-18 02:47
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