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標題: 腰間盤突出吃什麼好_腰椎間盤突出飲食注意事項有哪些 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-13 15:43 標題: 腰間盤突出吃什麼好_腰椎間盤突出飲食注意事項有哪些

一、腰椎間盤突出飲食注意事項有哪些
一、控制總熱量：在日常飲食過程中，如果對飲食的質和量
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不能科學的搭配，那麼肥胖是不可避免的結果，這樣從而對該疾病的病情狀況造成了更大的損害。
二、補充鈣成分：鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分攝取鈣。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚、牛奶、優酪乳等。
三、維生素C：根據醫學調查，發現椎間盤的纖維環是由結
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締組織形成的，而結締組織的形成離不開維生素C，因此，對於患者的飲食來說，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。
四、戒煙：已經有很多的試驗和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。因此，在平時生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。
二、腰椎間盤突出患者的自我保養方法有哪些犀利士吃法犀利士5mg 犀利士10mg 犀利士20mg 犀利士吸收犀利士副作用犀利士喝酒犀利士頭暈犀利士臉紅犀利士血壓

1、首先腰椎間盤突出患者要有一個正確的坐姿，好多人得這種疾病就是因為坐姿不正確，正確的坐姿應該是上身挺直。收腹。下頜微收，兩下肢合攏起來。如果有可能的話，可以在雙腳下面墊一個腳凳，這樣膝關節略高出髖部，從而減少對腰椎的壓力。
2、腰椎間盤突出患者在每天早上起來的時候不
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要做過與劇烈的運動，因為早晨剛起床身體的肌肉還沒有活動開，突然運動的話是會引發腰痛的。另外一些細微的動作也是需要注意的，比如說洗臉的時候應該將一隻腳放在矮台上面，穿鞋的時候不要半蹲，應該坐下穿。
3、如廁：腰椎間盤突出患者在上完廁所起身的時候，應該用手支撐在牆壁上然後再再站起來。
4、工作：避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動
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。工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。
5、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
6、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
7、平時不要做彎腰又用力的動作如拖地板，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。

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