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標題: 減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些10 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-15 06:05 標題: 減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些10

三、三角式
　　做法：
　　1.準備一張椅子，站在椅子旁邊，雙腿打開與肩同寬。
　　2.吸氣，雙手往兩側屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼打開，手臂與地面平行。
　　3.吐氣，腰部往右側彎，右手扶住椅子，左手往天花板方向舉起。
　　4.眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然後還原。
　　功效：對脊椎和背部來說，這是一個極佳的功法。它滋養脊椎和背部神經，強壯背部，消除背部疼痛，擴張胸部，增加肺活量，減少腰圍上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的姿勢法，全身肌肉也因此而得到補養。
　　四、三角扭轉式
　　做法：一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　1.在三角式的基礎上，慢慢轉身至後方，雙手姿勢交換。
　　2.眼睛看向手指尖方向，保持呼吸5-10次。換方向進行，各做2次。

　　功效：同三角式。另外，它還可增加腰部旋轉的靈活性

作者: martina28043 時間: 2024-9-15 15:32

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