標題:
幾種瘦身瑜珈介紹如何瘦身更有效3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-15 06:57
標題:
幾種瘦身瑜珈介紹如何瘦身更有效3
7日速效瘦身瑜珈：臥姿舉腿式
①平躺在地板上。
②彎曲右膝蓋靠近胸部。
③舉起右臂，用右手握住右腳腳趾。
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④盡量伸直右腿。
⑤保持雙腿有力伸直。
⑥維持這個姿勢30秒，換到另一邊重複做。
7日速效瘦身瑜珈：船式
①坐立，膝蓋彎曲。
②雙手置於身體兩側。
7日速效瘦身瑜珈：靜坐式
①坐立，雙腿置於身體前方。
②彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。
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③雙手置於身體後方。
④放低膝蓋著地。
⑤肩膀向後靠，打開胸部。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-15 15:40
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