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標題: 吃利尿的食物活出健康人生 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-15 12:58 標題: 吃利尿的食物活出健康人生

一、利尿的蔬菜有哪些
1.紅豆：紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。
2.黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。
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3.薏米：能利尿清除體內毒素和多餘的水分。
4.冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中。
5.西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
6.綠豆：綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品，可以防暑降溫。
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7.咖啡，茶：茶含有*、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因數。
8.海帶：表面有一層略帶甜味的白色。
9.山楂：新鮮山楂洗净拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
10.桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，
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可滋陰補虛、化痰散淤、利尿消腫。
11.玉米須：玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
本節就關於利尿的蔬菜知識和大家介紹清楚了，相信大家對蔬菜的認識會更多。我們生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的，看大家是怎樣利用而已。利尿的蔬菜可以説明身體激發細胞的活性，促進身體的免疫能力。
二、吃什麼水果利尿

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖; 果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水準，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

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