標題:
周減5斤的懶人食譜_一周減肥科學食譜2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-9-15 13:34
標題:
周減5斤的懶人食譜_一周減肥科學食譜2
第5天
早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1、2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
第6天
早餐：水煮蛋1
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、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水果沙拉1份。
晚餐：黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
第7天
早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份
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晚餐：牛肉1份，番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
二、一周減肥科學食譜
週一減肥食譜：
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早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
週二減肥食譜：
作者:
martina28043
時間:
2024-9-16 15:37
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