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標題: 瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-18 10:56 標題: 瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼6

四、9款粥食譜美味又瘦身　　玉米粥
　　材料：玉米、米
　　做法：1.適量米洗乾淨，將玉米剝掉，洗淨。 2.把玉米和米放在鍋中，倒入適量清水。 3.大火煮開，小火慢煮二威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸十分鐘左右即可。
　　紅棗糯米粥
　　材料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量
　　做法：把紅棗去核，和糯米一起洗乾淨，放在水裡浸泡30分鐘。在鍋裡加入水燒開，然後把糯米和紅棗的水分濾乾以後倒入開水中，用湯匙攪拌防止糯米黏在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火撐30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。
　　胡蘿蔔蛤蜊粥
　　材料：胡蘿蔔、蛤蜊、薑絲、蘇筍、白粥。
　　做法：先把白粥煮開，加紅蘿蔔丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和薑絲，繼續煮15分鐘。最後把洗淨的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸膽固醇，達到減肥的效果。
　　小米南瓜粥
　　材質：小米、南瓜
　　做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘。 2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘。 3.煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥狀。 30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免沾鍋。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-19 04:53

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