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標題: 瑜珈如何幫助睡眠_ 瑜珈五式擁有好睡眠5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-18 11:07 標題: 瑜珈如何幫助睡眠_ 瑜珈五式擁有好睡眠5

6、土豆
　　一個小小的烤馬鈴薯是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成馬鈴薯泥的話，效果會更加的棒！
　　7.全麥麵包
　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸達到人腦並在那轉化為複威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
　　8、燕麥片
　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
　　9、酸奶
　　優格除了能消除疲勞，發酵後的優格吸收起來會比較容易，還有利於清潔腸胃。
　　10、食醋
　　如果人長期處威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸於緊張狀態，身體就會產生大量的乳酸，產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還能加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，讓人輕鬆入眠。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-19 05:10

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