標題:
瑜珈球減肥瑜珈球的介紹是什麼4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-18 11:23
標題:
瑜珈球減肥瑜珈球的介紹是什麼4
四、瑜珈球的減肥注意事項
1.球瑜珈是一種將瑜珈和球的彈性、滾動性結合起來的新興的健身運動。
可以很好地輔助身體做伸
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展運動，增加身體的平衡性和柔軟度。
2.在一些賣健身運動用品的地方都能買到瑜珈球，1公尺直徑的100元左右，60cm直徑的稍微便宜一些。
3.初學者可以小球練習，以方便控制為原則，熟練者可換大球練習。
將球灌到八分滿即可，讓球身有彈性，方便做夾與抓握等動作。
1.瑜珈球是把瑜珈和球的彈性、滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以很好地輔助身體做伸展運動，增加身體的平衡性和柔韌性。
2.在一些賣體育用品的地方都能買到瑜珈球，1公尺直徑的100元左右，60cm直徑的稍微便宜一些。
3.初學者可以先
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小球練習，以方便控制為原則，熟悉之後可換大球。將球灌到八分滿即可，讓球身有彈性，方便做夾與抓握等動作。
作者:
randolph9531
時間:
2024-9-19 06:25
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