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標題: 瑜珈站立體位法大全推薦六式豐胸瑜珈動作 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-18 13:31 標題: 瑜珈站立體位法大全推薦六式豐胸瑜珈動作

一、五招瑜珈站立體式　　動作1：站姿，吸氣，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向後伸直，雙手併攏用力向上伸展，身體前傾。屏住呼吸，保持幾秒鐘。回復初始狀態。然後換腿進行。
　　動作2：站姿，雙腿併攏交叉，雙手在頭頂交叉相扣，吸氣，收腹挺胸，上身盡力向右側伸直，保持幾秒鐘，呼氣，回復初始狀態。重複15次。然後換側進行。
　　動作3：站立女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理，雙手抬起扶住頭部，吸氣，收腹挺胸，左腿屈起，盡力上抬，盡力靠近腹部。保持該姿勢幾秒鐘，放下，重複動作。
　　動作4：站立，雙腳併攏，正常呼吸。吸氣，抬起左腿，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。雙手抱住小腿。吐氣時，雙手用力將腿拉向身體(如果抱住小腿有困難的話可以抱在膝蓋偏下的位置)，保持3次呼吸。吸氣還原。換另一側做同樣動作。
　　動春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用作5：依基本三角式站立，先做戰士第一式，慢慢將重心移至右腳，將舉起的雙臂緩緩前移。慢慢將左腿抬起。伸直右膝，保持左腿、上身軀幹、頭、手臂在同一直線上，維持30~60秒。吸氣，屈右膝，左腳尖回落地面。吐氣，兩腿伸直，兩手放下。換左側做同樣練習。

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