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標題: 瑜珈站立體位法大全推薦六式豐胸瑜珈動作3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-18 13:35 標題: 瑜珈站立體位法大全推薦六式豐胸瑜珈動作3

三、怎樣練瑜珈豐胸　　1.右腿屈膝向內，左腿屈膝向外，兩手屈肘、手指交扣在胸前，將左小腿抬起，腳背扣在左手肘內。然後將手掌翻轉，越過頭頂，使得雙手在腦後，將頭向右側抬起，伸展胸腔。然後換邊重複相同動作。
　　2.兩腿屈膝交疊而坐，腳跟女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
盡量貼向兩側臀部。腰背挺直，雙手屈肘，左手從腰後往上，右手從肩膀往下，手指相觸並交扣拉住，挺胸抬頭。然後換邊重複相同動作。
　　3.右腿向內彎膝，左腿向側伸直，腳板向上而坐。上身慢慢往左腿方向彎曲，兩手伸展觸碰左腳腳尖，頭部抬起看向天花板。
　　4.兩腿向前伸直坐在地上，兩腿併攏，腳板勾起。腰背挺直，雙手向上舉起，手臂貼耳，掌心合十，深呼吸，擴展胸腔。
　　5.兩腿交叉盤坐在地上，腰背挺直，左手放在膝蓋上，右手輕輕握拳，以畫圈方式按摩胸部外側。春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
左右兩側重複相同動作。
　　6.兩腿交叉盤坐，脊椎伸直，兩臂向上舉過頭頂，手臂貼耳，手指交扣，然後翻轉手掌，使得掌心向上，挺胸抬頭，感覺胸部擴展以及脊椎向上延伸的感覺。

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