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標題: 瑜珈練習注意事項有哪些3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 13:42 標題: 瑜珈練習注意事項有哪些3

三、練習瑜珈都有什麼好處
　　1.加強心肺功能，提高新陳代謝：適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。
　　2.增加身體柔軟度：這是體適能頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水訓練中很重要的一環，可以讓您血液循環更好，更有彈性，不易有運動傷害，而且可以放鬆壓力。
　　3.強化肌力和肌肉耐力：幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜珈姿勢達到訓練的效果，從頭到腳，從前到後，沒有死角。
　　4.勻稱的美麗身材：這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的最佳運動，因為透過適當的延伸，身體不會有過多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱肌肉，卻很有力道的美感。
　　5.調和的呼吸可以降低食慾：透過呼吸的練習，平衡了自律神經，可以降低對食慾的敏感度，甚至達到自然少食的效果。
　　6.規律運動不易反彈：研究巳証實有規律運動者不易變胖，而為了動作的流暢，也不可能讓自己變胖的。所以春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液，不要再找藉口了，趕快加入運動吧，即使不做瑜伽，走路散步也很好的，只要你願意動，都會瘦。

作者: martina28043 時間: 2024-10-25 16:12

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