標題:
瑜珈動作，幾個瑜珈動作3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-22 15:42
標題:
瑜珈動作，幾個瑜珈動作3
第六式站立拉弓式
作用：促進血液循環，提升心肺功能，讓血液充分流向內臟和腺體，促進身體健康;提高注意力、耐心、決斷力的能力。強健腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部及全身大部分肌肉的柔韌性及
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第七式戰士第三式
作用：提高身體的平衡能力。
第八式站立分腿伸展式
作用：伸展大腿後側肌肉和阿基里斯腱的韌帶。 促進腹部臟器腺體的功能，改善便秘、坐骨神經痛，使脊椎更靈活
第九式三角式
作用：有益於身體每塊肌肉、關節、腺體、內臟。這是一個加強髖關節和側腰部伸展和力量的最重要的姿勢。可縮減腰圍，強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。
第十式站立分腿
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頭觸膝式
作用：減少腹、腰、髖、臀、大腿多餘的脂肪。伸拉大腿後側韌帶。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-25 18:23
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