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標題: 瑜珈基本動作_ 經常練瑜珈對身體有哪些好處4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 16:05 標題: 瑜珈基本動作_ 經常練瑜珈對身體有哪些好處4

四、瑜珈的優點有什麼
　　1：促進血液循環。氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時也確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種運動例如瑜珈可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。除此之外，瑜珈亦有助血液流向身體裡常被忽略的部
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位，例如關節、結連組織及體內器官等。而某些瑜珈姿勢例如延伸、扭轉、後抑和收緊肌肉等，亦有發送訊號功能，讓身體傳送血液至這些特定部位。
　　2：排毒。當您練習*部分瑜珈教室時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度也會加快，這將有助於促進血液循環。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分排毒功能的器官，因
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此，定期練習瑜伽，有助於排出體內毒素。
　　3：提升力量及柔韌度。每一種瑜珈式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜珈都能改善您體格和心靈，有助於改善身體狀況。
　　4：舒緩壓力。若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致
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身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽，可使身體和心靈重拾平靜，同時有助於改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方

作者: randolph9531 時間: 2024-10-1 16:49

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