game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 16:06 標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫

一、瘦腹瑜珈的動作
　　想要瘦腹，瘦腹後不反彈，就要掌握正確的瑜珈動作，堅持練習。那瘦腹的瑜珈動作有哪些呢?分享3招給大家：
　　身體前屈
　　這個動作較為簡單，主要伸展背部、腹部、腿部
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網

等。首先，站直，雙腿分開，然後把手臂放在身後，雙手緊扣，持續向後拉伸，再慢慢向前彎腰，低頭，讓胸部靠近腿部，雙手向上舉起，感受背部的拉伸，最後，調整身體，收緊腹部，做拉伸動作，每個動作需持續維持5個呼吸的時間。
　　後抬腿前屈
　　這個動作雖然看起來有點難度，但只要有一定基礎，練習時是能
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡
完成動作的。若練習時無法完成工作，也可以藉外物來完成，如牆壁。首先，站直，雙腿分開，與肩同寬，然後下彎，雙手撐地，左腿上抬，腹部內收，保持5個呼吸的時間，然後調整呼吸，恢復到原來的姿勢，換另一個方向，重複同樣的動作。
　　抬腿側撐
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

　　這個動作也有一定的難度，需要藉助上肢的力量，練習時，要分配好力量，才能完成。首先，做伏地挺身動作，然後慢慢讓身體向右側轉，並把身體重心轉到右腳和右手，再抬高左腿，用左手抓住左腳。最後，把左腳抬到最高處，維持5個呼吸的時間。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)