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標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 16:14 標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫4

四、練瘦腹瑜珈注意事項
　　練習瘦腹瑜伽，想要有效燃脂，一些注意事項必知。
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練瘦腹瑜珈都有哪些注意事項需要牢記的呢?以下3個注意事項速mark：
　　1.練習時空腹
　　練習瑜珈前1小時最好不要進食，以免練習過程中，部分動作
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增加胃腸負擔，引起不適，進而影響食物的消化吸收。
　　2、量力而為
　　想要快速瘦腹，不代表要急於求成，在短期內獲得效果，並勉強自身做高難度的動作。如果身體不適應，最好暫停練習，等慢慢適應後再練，不然影響身體健康，只會帶來不良效果。
　　3.穩定身心
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　　練習瑜伽，無論何種體式，都需要在靜心的心境下練習，所以，在練習前，最好由坐姿開始，以更快地進入瑜伽的狀態，讓心緒平靜。但需提醒的是，有坐骨神經痛、薦骨損傷的人是不適合練習坐姿的。

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