game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 瑜珈怎麼做能讓胸部變大_女人練習瑜珈的好處 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 16:25 標題: 瑜珈怎麼做能讓胸部變大_女人練習瑜珈的好處

一、五式瑜珈不僅瘦身還能讓胸部變大
　　1. 單腳彎曲
　　針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀
　　練習規則：趴在瑜珈墊上，雙腿伸直，讓其中一隻腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也盡量上網抬，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重複3-5次練習。
　　2. 直線姿勢
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽

　　針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部
　　練習規則：坐下，兩條腿往前伸直芟坳葩津，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線，然後努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重複3-5次練習。
　　3. 側弓
　　針對部位：大腿、小腿、腰部
　　練習規則：雙腿分開，是髖關節的2倍，右腿往右邊方向做成弓形姿勢，同時右手手肘壓在右側大腿上方，肩部稍微向右側傾斜，保持這個姿勢，然後換邊重複3-5次練習。
　　4. 跪臥仰視
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸

　　針對部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部
　　練習規則：雙腿膝蓋著地，小腿併攏，臀部坐在小腿上，背部往後彎曲，同時兩臂向後撐住身體重心，保持這個姿勢30秒鐘。
　　5. 向後彎曲
　　針對部位：背部、腹部、大腿、小腿
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

　　練習規則：雙腳分開站立，與髖同寬，然後身體慢慢向後槽痢萌緞倒，同時兩臂扶住臀部控制重心，然後盡可能往下移動，直到移到膝蓋部位，保持這個姿勢，撐30秒鐘，然後休息一下，重複做3-5次。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)