標題:
瑜珈怎麼做能讓胸部變大_女人練習瑜珈的好處3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-22 16:28
標題:
瑜珈怎麼做能讓胸部變大_女人練習瑜珈的好處3
第三:增進健康,延年益壽。
有朋友說體驗瑜珈後,感覺瑜珈就是跟自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們一般人太缺乏運動了,動動手臂動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
第四:挺直脊椎,增加自信挺。
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直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。在瑜珈的練習中,老師總是強調這一點。瑜珈能增強自信的原因是:任何年齡,任何職業,只要是地球人都可以練,當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜珈動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你別的事情做不好,但瑜珈只要堅持,就會有進步。
也許瑜珈的好處很多很多,限制我只練習了八分鐘,也只能說出這些來。但我還是迫不及待想跟大家分享。
如何開始練瑜伽,很簡單,每天找一段時間,
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讓自己安靜下來,好好從身體開始,學習和自己相處。找來道地的瑜珈光碟,我用禪舟的教學CD練習,平常一週上兩次會員課。另外,蕙蘭系列就不錯,她是國內瑜珈教母,培養了許多瑜珈教練。跟著CD練,跟著好老師練,日出而作,日落而息,你的努力,一定能夠得到回報。
最重要的是慢慢來,一樣樣走,今天比昨天好就好。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-25 18:30
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