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標題: 什麼是瑜珈調息法帶你認識瑜珈調息基本知識 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 10:53 標題: 什麼是瑜珈調息法帶你認識瑜珈調息基本知識

一、瑜珈初學者如何學習調息　　《瑜伽經》中記載：連續過程在吸入氣息與呼出氣息相接處產生停頓，調息就是隨著停頓而出現的一種靜止狀態。已發現，這種靜止狀態在間隔和時間延續性上是有可以計量的長度的；它可以變得延長和細緻難察。也就是說，呼吸是一個連續不斷的過程，人在吸氣之後會自然地呼氣，調息就是讓這吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
個連續過程出現停頓的想法。對於初練瑜珈調息的人，請看下面幾條建議：

　　最好在空腹時練習調息。
　　在練習之前，最好先排空體內廢物，這樣會感覺更舒適。
　　練習環境要清靜幽雅，方便集中精神。
　　每天練習犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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　　在調息的過程中，始終保持閉口（除非有特殊要求）。
　　吸一口氣的時間和呼一口氣的時間應大致相同。
　　在呼吸過程中，不應有急促的感覺，如有就說明你一吸一呼的時間太長，接下來你就應該減少吸氣量，只有在感覺舒服的情況下，才能逐步增加呼吸。
　　對吸氣和呼氣完全控制能力後才能開始練習懸吸。
　　懸吸的時間不要太長，以你能堅持又感到舒適為限。
　　如果感覺到懸吸打亂了你呼吸的節奏，就馬上停下來或相應縮短懸吸的時間。
　　練習時不要太過心急，急於求成往往適得其反。
　　患有高血壓、心臟病或眼睛和耳朵有疾病的人最好不要練習懸吸。

作者: randolph9531 時間: 2024-10-1 12:21

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