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標題: 冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 11:06 標題: 冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹

一、金剛坐
　　1.金剛坐先以坐姿坐下，我們的臀部要坐在大腿上。
　　2.雙腳的拇指不可相疊。
　　3.手輕放腿上，以拇指和其餘四指圍成一個圈。
　　功效：
　　1.金剛坐是瑜珈冥想姿勢當中比較常用的一個坐姿，對有坐骨神經痛的人來說，練習金剛坐就能很好的緩解病痛。
　　2、有助於使心靈和平寧靜。特別是在飯後5或10分鐘，促進整個消化系統功能。
　　3.能治好胃潰瘍、胃酸過多和其他胃部不適毛病。
　　4.它按摩連通生犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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殖器的神經纖維，對睪丸因血流過盛而膨大的男人有益。
　　5.金剛坐還能有效的防止疝氣，而且它還是一個很好的產前運動項目，有助於骨盆肌肉的鍛鍊。
　　6.它有助於把生命之氣普拉那和性能量向上調動，但效果遜於至善坐或蓮花坐。
　　二、蓮花坐
　　1、雙腳向前伸直坐下，右腳彎曲，手抓著右腳踝，將其置於左大腿上方。
　　2.左腳踝放在右大腿上方。
　　3.將雙腳跟拉靠下腹部。
　　4.雙手的拇指和食指圍成圈圈（智慧之輪），放在膝蓋上。
　　三、吉祥坐吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
　　1、雙腳伸直坐下，左腳彎曲，把腳跟靠在右大腿的鼠蹊部。
　　2.右腳彎曲，左手抓腳踝並拉進身體，使其腳跟靠在左大腿鼠蹊部。
　　3.雙腳腳尖置於大腿與小腿之間。手指做圈，放在膝蓋上。
　　四、達人座
　　1、雙腳伸直坐下，右腳彎曲，將腳跟靠邊會，左腳腳底置於右腳小腿。
　　2.左腳彎曲，使左腳跟疊在右腳跟。
　　3.手指做圈，放在膝蓋上。

作者: randolph9531 時間: 2024-10-1 12:49

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