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標題: 冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 11:08 標題: 冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹2

二、冥想瑜珈的態度
　　放鬆與冥想的差別

　　放鬆不需要大腦保持警覺或註意力集中。
　　它與睡眠的狀態非常接近，而且持續的放鬆狀態會讓你入睡。
　　而冥想則是透過把注意力集中在當下的時刻（一般會把注意力集中到一個特定的物體、圖像、字詞、短語或情緒上），訓練大腦進入一種更高的犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎   犀利士可以長期吃嗎
意識和警覺狀態。
　　冥想是一種清醒而又警覺、平靜而又專注的狀態。
　　在瑜珈中，放鬆和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一種平靜的狀態，來面對生活中的壓力。
　　為了能從瑜珈中獲得最大的益處，我們必須同時練習瑜珈姿勢和冥想。
　　傳統上一般認為，瑜珈體位是為了更好地冥想而進行的準備活動。
　　因為姿勢、呼吸和放鬆能消除身體的緊張情緒，調理神經系統，從而使冥想時，身心更加安寧。
　　姿勢和呼吸也能讓大腦注意力更集中，並專注於當下，以達到冥想的最終目的。
　　用瑜珈的態度做人
　　我們以一種彎曲的形態來到這個世界，卻一直嘗試著筆直地走過人生，直到生命的終點。
　　印度有一句名言，一個人是否死亡，可以從他的身體是否可以彎曲來辨別。不言而喻：不會彎曲的人，同死屍無異！
　　中國也有古語雲：大丈夫能曲能伸！所以小草能衝出亂石的阻撓，從石縫中茁壯成長。
　　所以再高的山峰，我們也可以透過彎曲的盤山公路而到達頂峰。
　　瑜珈的體位法大體都是在這三種狀態下完成的－站立、平躺（仰或俯）以及彎曲（前、後、左、右的彎曲犀利士治療陽痿犀利士治療早洩   50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎   犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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）。
　　因此印度瑜珈大師HHSwami Chidanand Saraswatiji把身為人的「我」也分成了三種形態：直立的我，平放的我和彎曲的我。
　　直立的我，強壯，不可動搖，決絕而不屈服，但同時豎直地站立時，高聳而高傲，容易孤立無援，成為和他人隔絕的一個障礙。
　　假設把我轉一個方向，臨淵架橋，而不是製造溝壑，讓「我」站得渺小，而不是站得高大。
　　讓我以他人為中心而不是以自我為中心，那麼它就能成為連結的作用；而彎曲則賦予了我們生而為人的能量。

作者: randolph9531 時間: 2024-10-1 12:54

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