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標題: 瑜珈入門技巧簡單的瑜珈入門動作介紹 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 13:35 標題: 瑜珈入門技巧簡單的瑜珈入門動作介紹

一、關於瑜珈的知識
1、什麼是瑜珈？
　　瑜珈起源於古印度，可以追溯到5000年以前。瑜珈是一門邊緣學科，介於哲學和運動之間。瑜珈（yoga）的原意為「結合」。考究其語言發展，是從yoke（馬車的套子）發展而來的，目的是提供一種可以控制自己內心的方法，讓自己駕馭自己。
　　瑜珈有若干體系，也有很多女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
方法。現在，在歐美、澳洲有大量的瑜珈俱樂部，帶領大家練習的體位法（asanas），調息（pranayama）和冥想。甚至很多大公司也請一些瑜珈教練到公司教導員工放鬆的方法。在國內，發展速度也相當快，現在基本上每個城市都有瑜珈俱樂部。
　　2.瑜珈的種類？
　　瑜珈有若干派系，主要有以下幾個：哈塔瑜珈、王瑜珈、奉愛瑜珈和語音冥想瑜珈。
　　哈塔瑜伽------強調體位法、調息和潔淨功。適合初學者練習，簡單又安全。
　　王瑜伽----------又稱八個分支法瑜伽。由姿勢鍛鍊、呼吸、冥想等八個面向組成的瑜珈體系。此提醒有較為嚴格的戒律，個人修練難道比較大。
　　奉愛瑜珈------此派係屬於宗教性質。主要是修練心靈，崇拜奎師那。如果出於健身目的，可以不必修練。
　　語音冥想瑜珈-----透過語音，進行冥想。是一種簡單有效的放鬆和平靜心靈的方法。
　　3.瑜珈是宗教嗎？
　　瑜珈有若干分支，其中有一部分屬於宗教。但我們這裡不提倡奉愛瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及語音瑜伽。在歐美，許多信教的人也練習的瑜伽，就是我們easyyoga所倡導的簡單、輕鬆的哈塔瑜伽和語音瑜伽等。
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習技巧
　　4、什麼是哈塔瑜珈？
　　哈塔（Hatha）一詞意為「日月」「陰陽」。所以可意譯為「日月瑜珈」。我國也有人將它譯為「體瑜珈」。
　　哈塔瑜珈認為，人體主要包括兩個重要的體系，一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系。因此，它把人體本身視為修練瑜珈的基礎和根本。
　　構成哈塔瑜珈練習的主要部分有體位法和調息法，此外還包括淨身術、龐達等。
　　體位法是調整人體各部位的平衡；調息法是以吐納運動，除去體內的污穢和神經系統的滯礙

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