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標題: 睡前簡單瑜珈練習晚上不再失眠3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 13:51 標題: 睡前簡單瑜珈練習晚上不再失眠3

二、堅持練習瑜珈的好處多多　　(一)女性練習瑜珈的好處
　　瑜珈是一套從肉體到精神極其完整的修持方法，女性透過瑜珈的修煉，可以使其保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強。
　　1、一個女性堅持對瑜珈的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更休長美觀。
　　2.女性長期做瑜珈操，透過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而透過瑜珈呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。
　　3.女性透過操練瑜珈的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜珈操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
　　4.經常進行瑜珈練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。透過瑜珈的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用的控制力，以達到有效減肥的目的。
　　5.瑜珈透過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
　　(二)男性練習瑜珈的好處
　　練習瑜伽並不是女人的專利，雖然如今女人佔據瑜伽的主體地位，男人也要學會練習瑜伽，為身體減壓，改善體能。以下是男人練瑜珈的三大好處。
　　1.男人也要減壓。最早的瑜珈修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜珈士一樣。 20世紀開始，人們開始意識到瑜珈對人體的益處，才開始在凡世普及。
　　現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺乏減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，反而常常連放鬆都不會了。
　　那些隱居的瑜珈修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜珈可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更懂得生活和工作。
　　2.對抗男性健康危機。男人存在著許多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。
　　慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。
　　而瑜珈的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
狀態，對抗各種健康的危機。
　　3.增強男人性能力。英*星斯汀曾經說他能夠與太太連續做愛，時間長達5小時，據他自稱全賴每天練瑜珈功所產生的效果。千萬不要誤解瑜珈能夠幫助男人提升性功能，這種功利的想法會扭曲瑜珈帶給身體的好處。
　　練習瑜珈為男人性能力帶來的好處是自然而然的，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修行者增強身體的感覺，延伸性快感並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重高潮的機會，而男女雙方都可以把高潮引向身體的各個部位。
　　專家溫馨提示由於大部分男性的骨骼柔軟度較女人差點，初練瑜珈者不要過於拉肌肉，以為拉傷。

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