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標題: 幾個簡單的瑜珈動作瑜珈運動的認識誤解2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 14:35 標題: 幾個簡單的瑜珈動作瑜珈運動的認識誤解2

三、瑜珈健身需要注意的幾個迷思
　　練習瑜伽要身體柔軟
　　因為練習瑜伽，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤解。瑜珈講求適度即可，不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
　　瑜珈就是拉伸
　　瑜珈是意念配合呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展。瑜珈不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫助你打開身體的柔軟度DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
　　瑜珈只適合女性
　　瑜珈雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈並非女性的專利。其實男士更需要瑜珈來放鬆身心緩解壓力。印度大師級的瑜珈人物幾乎都是男性，在西方瑜珈的追隨者中男士也不比女士少。
　　自己在家練習省錢省時間
　　自己練習的時候會把注意力集中在追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜珈學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
　　體位法的練習最重要
　　許多人只在意自己的姿勢做得是否漂亮，不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜珈是身心靈的內外兼修，瑜珈的體位法只是瑜珈的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和健康了，身體才會更健康。
　　練習前必須空腹
　　瑜珈練習香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。
　　出汗後立即洗澡
　　練完瑜珈最好等半小時後再洗澡。瑜珈講究能量平衡，如果馬上洗澡就會打亂這種平衡。

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