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標題: 瘦手臂的瑜珈動作_瘦手臂瑜珈尋回苗條玉臂 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 14:48 標題: 瘦手臂的瑜珈動作_瘦手臂瑜珈尋回苗條玉臂

一、瘦手臂瑜珈有哪些動作　　針對人群
　　長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而無法鍛鍊。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。
　　適宜場合：工作間隙，坐在椅子上休息時
　　對於不常運動的辦公香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，但手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧，堅持練，你的「肉臂」將不復存在。
　　曲臂式
　　上身挺直
　　1。上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此為預備動作，自然呼吸
　　對於不常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，但手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧，堅持練，你的「肉臂」將不復存在。
　　吸氣
　　2。吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內收縮，重複做12次，12次為一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好
　　功效：手臂抬DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
平，向內收縮會使二頭肌屈曲，三頭肌伸展，能穩定肩關節，進而雕塑手臂線條
　　小叮嚀：練習時注意手肘不可移動，彎肘時保持位置與肩同高，可依個人狀況，手握礦泉水瓶，增加練習效果
　　難易度：★
　　對於不常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，但手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧，堅持練，你的「肉臂」將不復存在。

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