game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 瘦腰瘦肚子瑜伽，睡前瘦身瑜伽小動作3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-24 06:20 標題: 瘦腰瘦肚子瑜伽，睡前瘦身瑜伽小動作3

三、6個瘦腰瑜珈動作瘦腰好容易
　　1)長腿坐在墊子上，彎曲你的雙腳掌心相對，將雙腳腳後跟貼近雙腿大腿根部，膝蓋向下壓，向前伸直你的雙手，彎曲你的腰部，胸部貼在腳上，雙手盡量向前伸展，額頭點地，感受背部和腿部的伸展。保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
　　2)然後將你的身體回正，雙手指尖向後撐在身後，吸氣腰腹用力，將你的髖部和上半身往前推，雙腳膝蓋著地，腳後跟離地腳尖撐在地上。臀部坐在雙腳腳跟上，然後抬起你的頭部，眼睛看著正上方。動作堅持11~20個呼吸左右，然後回正你的身體。
　　3)身體斜坐在墊子上，雙腳彎曲擺在身體左側，雙手指尖向上舉高過頭，然後吸氣將你的身體向左邊彎曲，彎曲你右手的手肘向下，左手彎曲收回去。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。然後換另外一邊重複剛才的動作。
　　4)彎曲雙腿坐在墊子上，腰背挺直，雙手摀住臉部，自然呼吸放鬆身體。
　　5)然後雙手胸前十指相扣翻轉手腕，雙手手掌推出去，腰腹收緊，身體微微向後傾，低下你的頭部。保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
　　6)然後金剛座坐在墊子上，雙手指尖向前撐在體
春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
前，雙腿微微分開與髖同寬，然後抬起你的臀部，腰部下沉，抬起頭部眼睛看向上方，感受腰部的伸展。保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。

作者: christian398 時間: 2024-10-2 11:13

美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP

超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹

交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室

聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)