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標題: 產後減肥操你知道怎麼做了嗎4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 14:18 標題: 產後減肥操你知道怎麼做了嗎4

四、產後減肥食譜有哪些
　　1.哈密瓜盅
　　材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹;
　　調味料：無;
　　做法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡。將哈密瓜移至蒸籠中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可;
　　功效：哈密瓜威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
水多、容易有飽足感，並含有高纖維。
　　2.3日蘋果減肥法
　　操作方法：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止;不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。
　　營養師評論：蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進食蘋果後，多餘的熱量自然會轉化為脂肪，雖然三天後體重會下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因為三天內攝取的多餘熱量已經悄悄囤積了，這就是為什麼有些「瘦身餐」在停止後體重反彈厲害的原因。
　　3.鮮鯉魚湯
　　材質：鯉威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
魚;
　　調味料：酒、鹽、薑;
　　做法：鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、薑及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟;
　　功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，可幫助促進乳汁分泌，想餵母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。

作者: christian398 時間: 2024-10-5 10:45

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