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標題: 減肥瑜珈需堅持練習提升身體的柔韌性2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 20:36 標題: 減肥瑜珈需堅持練習提升身體的柔韌性2

二、減肥瑜珈練習時注意事項
　　1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選練習。
　　2.暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜珈暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
　　3.練習時心情盡量放鬆。可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
　　4.練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持規律、較深沉的呼吸，這有助於身體放鬆。
　　5.最好能每天練習。做完一個完整瑜珈動作後，記得躺下來休息。
　　6.宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在戶外練習，但環香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣境要愉快，例如花園，不要在大風、冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。

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