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標題: 男性練瑜珈的好處瑜珈練習注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 20:44 標題: 男性練瑜珈的好處瑜珈練習注意事項

男性練瑜珈的好處
　　一、緩解過大壓力
　　現代快節奏的工作和媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人承擔了過多的壓力。久之，就會引發一連串心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜珈的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康危機。
　　有些男性平時也會做一些運動，但往往運動過後身體無法完全放鬆，也產生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現酸痛感。而瑜珈的動作舒緩節奏慢，對柔軟度要求相對較高。同時，瑜珈更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態，每個動作後都會有相對應的放鬆，不會出現練習後身體疲勞的現象。瑜珈真正的健康效益，來自於放鬆，瑜珈激活了身體的放鬆反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。
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　　二、塑造健美體形
　　在現今流行的瑜珈姿勢中，已有不少是專為男士設計的。練瑜珈的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，而是根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，能在自己的極限範圍內緩慢的伸展。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。
　　另外，雖然瑜珈在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作時，對力量的要求就越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。瑜珈在雕塑外在形象的同時，也給人一種來自內心的力量。經過一段由外而內的運動後，你會驚訝地發現，在體重減輕的同時，心態也已經迥然不同。

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　三、改善不良體質
　　許多男士因經常參與各種應酬，導致身體肥胖，嚴重者更是患有高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的練習可以非常好的透過體位練習、呼吸練習調理人體內分泌腺體的機能，擠壓按摩內臟以達到強健身體的效果。

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