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標題: 瑜珈什麼時候做最好正確的瑜珈練習方法是什麼6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 20:02 標題: 瑜珈什麼時候做最好正確的瑜珈練習方法是什麼6

四、瑜珈姿勢有哪些
　　瑜珈語音冥想
　　作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。
　　動作：依照瑜珈冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中在自己的呼吸深呼吸。呼氣時先發出「O」的聲音，然後合香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣上嘴唇，發出「M」的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再吸氣重複。反覆進行。
　　發出的聲音要足以讓自己的耳朵聽到，注意力集中在語音上，體會它在大腦中的回音。
　　肩倒立式
　　作用：改善血紅素含量，補充大腦和腹部器官的活力，新鮮血液滋養整個頭部和臉部皮膚，同時按摩甲狀腺和副甲狀腺，維護腎上腺的正常，增進性控制力。
　　動作：起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直，背部離開地面，以便肩膀著地。保持自然呼吸。
　　犁式速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選
　　作用：犁式能使體內的血液暫時回流，清理血液中沉積的雜質，促進全身的血液循環，滋養整個脊柱神經系統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭痛。
　　動作：仰臥，雙腿向前伸直，雙足併攏，手臂放置於身體兩側。
　　吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。吐氣，雙腿繼續抬高到達頭部的上方後，手臂和下背部離開地面。放低雙足，直到足尖觸地，保持自然的呼吸。

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