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標題: 減肥瑜珈非常簡單的減肥瑜珈動作_4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 20:07 標題: 減肥瑜珈非常簡單的減肥瑜珈動作_4

三、練熱瑜珈減肥注意事項
　　1.慢慢做動作
　　最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守「在安香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
全的範圍內伸展」的原則。
　　2.配合呼吸做動作
　　做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜珈體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
　　3.練習過程保持沉默
　　瑜珈練習是氣息與身體動作融合的練習，大笑與說話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉的體位法時，深長的氣息尤為重要。為確保身體安全並達到運動的效果，在練習高溫瑜珈過程中最好保持沉默。
　　4.要高溫也要通風DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥

　　高溫瑜珈對空氣的要求很高，在家裡營造高溫瑜珈環境的時候，應該保持室內空氣的良好流通，因為高溫環境會使人體大量出汗，如果通風不好，人體很容易脫水。最好能另外開一個空氣加濕器，在高溫、高濕、空氣流通的環境下移動。
　　5.練習前做準備運動
　　瑜珈的動作對人體肌肉、韌帶有不同的伸展程度，為了肌肉或韌帶瘦傷害，在進行熱瑜珈前一定要做足準備運動。

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