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標題: 睡前瑜珈如何幫助睡眠讓你更好的進入睡眠5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-27 21:05 標題: 睡前瑜珈如何幫助睡眠讓你更好的進入睡眠5

三、失眠四種表現情形　　1.睡眠品質差：
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　　許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠無法解乏，醒後仍有疲勞感。
　　2、睡眠感覺障礙
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　　缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
　　3.睡眠淺容易做夢：
　　病人自感睡不著，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢,一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著的時候是最痛苦的。還有的病人常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現。
　　4.入睡困難：
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　　輾轉難眠,入睡時間比以往推後1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。有的病人是白天發困,昏昏欲睡, 無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

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