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標題: 瑜珈的壞處練瑜珈需要注意什麼 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 06:05 標題: 瑜珈的壞處練瑜珈需要注意什麼

一、練瑜珈有什麼壞處　　1.頸椎關節會錯位
　　瑜珈中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。
　　2.脊髓過伸性損傷
　　瑜珈中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上稱為過伸性損傷。
　　3.骨骼損傷後遺威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次吃威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血壓嗎
症
　　練瑜珈拉伸能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜珈有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成傷害並留下後遺症。
　　4.過度拉伸不增高
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傳與環境影響，其中遺傳的影響占到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等許多面向。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力伸展為主的瑜珈直接增高缺乏科威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發展。
　　5.個體特殊化受傷
　　國內的瑜珈教練正被加速複製，資質良莠不齊，瑜珈的教學可謂一家一個樣，從流程到動作無不體現著教練個人的發揮，以至於容易產生不良後果。瑜珈教練應該為每個練習者量身訂做計劃，而不是一味地讓每個練習者都練*個瑜珈體位。

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