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標題: 瑜珈減肥有效果嗎,練瑜珈的幾大好處2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 06:36 標題: 瑜珈減肥有效果嗎,練瑜珈的幾大好處2

二、練瑜珈幾個壞處
　　不堪承受的瑜珈之重
　　2009年，美國哥倫比亞大學針對全球瑜珈教練做了一次調查，問他們所見過的最嚴重的瑜珈傷害是什麼。結果顯示，最多的傷害集中在腰部，而肩膀、膝蓋和頸部也受到了較多的傷害。值得注意的是，並非那些「修為」不夠的瑜珈初學者才會受傷，許多資深瑜珈教練也深受傷痛的困擾。紐約著名的瑜珈教練G屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
lenn Black從業40年，患有脊椎狹窄。瑜珈練習讓他的脊椎孔變窄，神經受到壓迫，並長期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年後，外科手術醫生警告他，再不手術可能將面臨癱瘓。手術後，Black需要避免腰部過多壓力，而且身體的活動範圍也無法恢復到從前。
　　不要過度追求難度
　　在瑜珈的發源地印度，人們習慣了每天盤腿而坐;練瑜珈時的五點注意不妨參考一下，而現代都市人長時間坐辦公椅，身體缺乏柔韌性，就算要長時間盤腿而坐都十分困難，稍微困難的瑜珈姿勢就有可能讓他們受傷。
　　瑜珈不是復健訓練
　　不少人因激烈一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
運動受傷後轉而練習瑜伽，並相信這種靜態的運動能夠幫助自己更快康復。但實際上，當身體的重量都集中在某個部位或關節時，可能會加重舊傷或造成新傷。瑜珈更適合身體健康，沒有傷痛的人。
　　懂得適可而止
　　練習瑜珈的確可以降低血壓、放鬆精神，甚至讓夫妻間的性生活變得更和諧，但它並不是萬能的。

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