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標題: 豐胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式豐胸瑜伽6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 15:20 標題: 豐胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式豐胸瑜伽6

四、5式豐胸瑜珈讓女性自信地挺出胸部　　一、立姿挺胸運動
　　以正常的姿勢站立，雙手緩緩的高舉過頭頂正上方，然後再向下，再上架。來回重複做，這個動作強度比較小，但是效果很不錯，每天最好做4到5組。
　　二、擴胸運動
　　拳擺在胸前。兩手無法分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣，重複動作約10春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店次以上。
　　三、跪姿挺胸運動
　　有助於加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部。採取跪姿，然後上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組最好，也可以慢慢適當增加。
　　四、聚攏胸部活動
　　1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
　　2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個手肘程度展開。
　　3.貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
，貫串連接10秒後放鬆身體。重複5次，攏胸效果很明顯。
　　五、擠球操
　　1.人坐在椅子上，稍微踮起腳跟，慢慢的將雙臂彎曲在胸前，將一個網球大小的球體握在兩手的掌心處，雙手的手指相互低壓，用力去擠壓小球即可。
　　2.保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。
　　3.雙手交叉，與肩膀平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌用力。維持4秒後，放鬆。重複此動作10次。

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