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標題: 瑜珈分類,選瑜珈不盲目！ 6種瑜珈分類逐一介紹5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-29 08:17 標題: 瑜珈分類,選瑜珈不盲目！ 6種瑜珈分類逐一介紹5

二、選瑜珈不盲目！ 6種瑜珈分類逐一介紹
　　鍛鍊肌肉力量－哈達瑜伽
　　哈達瑜珈指的是任何需要做體位法練習的瑜珈流派，或這些瑜珈體位法。這個大概念下面涵蓋了許多的「品牌」。但現在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較「傳統」的印度瑜伽，以示與阿斯坦。但其實這是個誤解，哈達瑜珈包含的有些體位法其實並不比其它瑜珈類型更容易。威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　感受呼吸能量－流瑜伽
　　Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。 Vinyasa這個字意為「與呼吸同步的動作」。就是說老師會配合吸氣和吐氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱為Vinyasa流，或是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。
　　放鬆關節壓力－陰瑜伽
　　陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中「陰」的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛鍊肌肉，而是伸展身體的連結要素——關節。練習時，這個體系的特徵是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。
　　自我精神放鬆—邁索爾瑜伽
　　邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯提瑜珈，沒有老師來指定體位法。學生根據自己的能力和程度進行練習威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸，但是，它是許多學生集體練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你，給你幫助。邁索爾這個名字來自於印度的城市，就是阿斯坦。
　　獻給準媽媽們—孕瑜伽
　　懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜珈是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜珈練習可以幫助你準備好面對生產過程，同時又可以找到準媽媽同伴。而且在你上懷孕課程的同時，就已經為自己的小寶寶找好玩伴啦!

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