標題:
瑜珈瘦身簡單的瑜珈瘦身動作有哪些2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-29 10:19
標題:
瑜珈瘦身簡單的瑜珈瘦身動作有哪些2
瑜珈減肥步驟三、瑜珈減肥動作
動作1
挺直腰桿站立，雙手自然垂直在大腿兩側，雙腳打開到腰寬的3倍，左腳腳尖向右扭轉60度，右腳腳尖轉向右扭轉90度。
動作2
接著上半身向右側傾，一邊呼氣，一邊把左手伸直向上舉高頭頂，掌心向著右側，眼睛看著指尖的方向，在
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此減肥瑜伽練習過程中右手放在膝蓋上支撐身體重量。
動作3
然後上半身繼續向右側傾，左手在頭頂繼續向右轉動90度，左手手臂與地面平行，而右手放在右腳
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腳背上支撐身體重量，此瑜伽減肥操動作要保持8秒鐘，接著再一邊吸氣一邊恢復到減肥動作1的姿勢，而另一邊也是同樣的減肥方法反覆練習。
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 15:59
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