標題:
瑜珈瘦身簡單的瑜珈瘦身動作有哪些4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-29 10:24
標題:
瑜珈瘦身簡單的瑜珈瘦身動作有哪些4
三、瑜珈瘦身效果很強
熱瑜珈和塑繩瑜珈就是不錯的選擇。瘦身瑜伽效果雖比不上有氧運動立竿見影，但長期持續地練瑜伽，能使全身曲線均勻完美。等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬鬆，體態也更勻稱。
1.熱瑜珈：熱瑜珈和其他
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的瑜珈不同，是在室溫38度和濕度65%的室內進行，並在傳統瑜珈的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特徵進行了科學排列。從而達到瘦身的功效，特別適合辦公室族練習。
2.塑繩瑜伽：這種特
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別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是藉助繩子完成各項動作，在鬆弛筋肌的同時還能鍛鍊身體的柔韌性，從而達到完美瘦身效果。
瑜珈瘦身效果很強，特別是熱瑜珈更是受到許多愛美女性朋友的青睞!
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 16:04
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