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標題: 瑜珈束角式,束角式的功效4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-30 13:41 標題: 瑜珈束角式,束角式的功效4

四、經期可以做瑜伽嗎

　　月經期間練瑜珈好不好要看個人體質。只要身體狀況允許，並且在練習前屈的時候不要過快的上下移動，都是可以放心練習的。
　　每個人身體的體質不同，女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理有的人在生理期(即月經期)的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有經痛，身體狀況比較差。這樣在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以幫助身體狀態恢復。在非生理期的時候，注意加強體位法和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態，以避免經痛等問題。
　　有的人身體狀況較好，生理期的時候身體沒有太大的反應，一般來說可以適應正常的瑜珈練習，即使如此，也應該盡量避免倒立的練習，腹部擠壓收縮的練習(各種腹部收縮的核心運動)，深度後彎的運動(春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局過度伸展腹部前側的皮膚肌肉，容易在生理期時造成腹痛)。
　　在來月經的時候是可以做瑜伽的，不過來月經的時候做瑜伽是有很多禁忌的，一定要注意每次做瑜伽的量，還要注意適當的做瑜伽，不能大幅度的做，如果運動量太大了，那麼就很容易出現月經量增多的現象，每次來月經的時候輕鬆的做瑜伽，來月經做瑜伽減肥效果最好

作者: christian398 時間: 2024-10-6 17:09

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