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標題: 外國反重力美女成網紅女生長期練瑜珈的好處 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 06:24 標題: 外國反重力美女成網紅女生長期練瑜珈的好處

近日，一個外國反重力美女成網紅引起了很多人的關注，據悉，這名女子著不可思議的身體柔韌性，他突發奇想的瑜伽動作也能紛紛引起網友們的點贊，下面就讓我們一起來了解一下外國反重力美女成網紅的具體情況吧！
　　22歲的Sara Ticha因其不同尋常的瑜伽方式在Instagram上迅速走紅。這位笑容甜美的斯洛維尼亞女孩兒有著不可思議的身體柔韌性，而更有趣的是在她分享的照片裡，瑜珈動作總是出現在令人意想不到的地方。
　　現居越南的Sara對於瑜珈有著和旁人不一樣的理解，她相信在任何場地都能練習瑜珈動作，並用「無墊瑜珈」來形容這一理念。
　　在Instagram上，已有近6000粉絲為她獨特的瑜珈方式所吸引。
　　她總是隨身攜帶三腳架，一旦發現有意思的場地，就能立刻用照片記錄下來。無論是公園長椅還是石板小巷，尋常街景中出現的「反重力」瑜珈動作總是顯得怪誕有趣。
　　Sara表示，她從18歲開始練習瑜伽，但慢慢覺得這項運動緩慢又無趣。在搬到越南後，她發現Instagram上的瑜珈圈更加有趣和多樣化，這也啟發了她尋找更自由練習方式的想法。 “我花了好幾個月才鼓足勇氣開始分享那些我覺得美好而有啟發性的照片。”
　　除了是網路紅人，Sara的真實身分是一名即將畢業的商科學生，她只是業餘兼職教授瑜珈課程。
　　女生長期練瑜珈所帶來的好處
　　塑造女性完美體形
　　透過瑜珈的姿勢和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
　　預防慢性病
　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可透過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助瑜珈呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
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疲勞
　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜珈的呼吸法，透過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
　　保持青春
　　瑜珈的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜珈也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。
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　　瑜珈的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，透過瑜珈的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是只藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動（跑步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控製成效。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 09:46

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