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標題: 遠離腸道癌症!腸道不好怎麼練習瑜伽 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-3 06:38     標題: 遠離腸道癌症!腸道不好怎麼練習瑜伽

 腸道不好怎麼練瑜珈?腸道不好是近代人普遍存在的健康問題,聽說腸道瑜伽可以以輕柔而緩慢的動作增強肌肉的力量,在提高身體素質的同時調整腸道消化功能。那麼腸道不好怎麼練習瑜珈呢?下面為你介紹。
  腸道不好怎麼練習瑜珈?
  1、三角勢
  將腿張開,讓雙腿與地面呈現出等邊三角形,將手放在大腿的位置,右腿的腳尖往外側張開並筆直站立,從一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。
  2、反轉勢
  臉朝上躺下並將膝蓋彎,躺下時將雙肩往側面張開,讓腹部與腿部呈現90度角,膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣。用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊,膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢,重複做10次。
  3.弓姿勢
  俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬,兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣。從嘴巴開始吐氣,用雙手將兩腳往上提起,讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣,用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反覆5次。
  4.V字平衡
  坐在地上,從屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
臀部開始到頭部,將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲,手放在臀部的正側面。將手放在大腿並將腿往上提起,上半身往後傾倒成V字型,不要停止呼吸,保持30秒不動。
  5.將背拉直
  將兩腿伸直坐下,讓右腿越過左腿,將手放在臀部下方,將手臂與背部整個拉直,一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。
作者: christian398    時間: 2024-10-7 10:20

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