game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 經痛怎麼辦教你10個瑜珈動作緩解經痛2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 10:01 標題: 經痛怎麼辦教你10個瑜珈動作緩解經痛2

六、兒童式
　　1.跪姿，吸氣，臀部坐在腳跟上，背部打直，雙臂自然垂下，肩膀向後打開，挺胸收腹，眼睛目視前方。
　　2.吐氣，慢慢彎曲身體向下，腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂順勢指向後方。
　　七、狗爬式
　　1.吸氣，跪姿，膝蓋著地，背部打直與地板平行，雙臂撐在肩膀正下方，頭部向前延伸。
　　2.吐氣，雙臂向前延伸，臀部向上抬起，背部保持身體，同時肩膀壓低靠近地板。
　　八、仰臥
　　單屈腿仰臥，背部著地，左腿伸直犀利士可以一次性吃兩顆嗎   犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎吃犀利士會中風嗎服用抗凝血劑可以吃犀利士   犀利士有學名嗎犀利士能持久嗎
著地，吸氣，慢慢抬起右腿離地，雙手抱住右腿膝蓋；吐氣，放低右腿，換到另一邊重複做。
　　九、跪姿後傾
　　1.跪姿，臀部置於雙腳腳跟之間的地板上，背部打直，雙臂撐在身體兩側，肩膀向兩側打開，眼睛目視前方，深深的吸一口氣。
　　2.吐氣，身體慢慢向後靠，雙臂撐在身體後方，背部微微後傾。
　　十、眼鏡蛇式
　　俯臥，腹部犀利士可以一次性吃兩顆嗎   犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎吃犀利士會中風嗎服用抗凝血劑可以吃犀利士   犀利士有學名嗎犀利士能持久嗎
著地，雙腳分開一小段距離，雙臂伸直撐在前方，並比肩膀寬，頭部看向左側。
　　1.選擇俯臥的姿勢，下顎點地，雙臂自然放於體側，雙手握空拳。
　　2.曲肘，雙手掌心向下，指尖向前，放於胸的兩側，下巴抵於墊子上。
　　3.吸氣，慢慢抬高上身，盡量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方，盡量太高下巴。
　　向身體右側，同時左腿搭放在右腿上方。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 10:51

日本櫻花視訊  ,  床友交友網  ,  視頻做愛聊天室  ,  美女網紅交友  ,  台灣愛妃聊天室  ,  同城聊網站  ,  洪爺聊天室  ,  美女直播聊天室  ,  ut聊天館  ,  情色聊天室

日本av女優成人性圖  ,  視頻聊天室  ,  一對一視訊  ,  免費成人視頻  ,  網路聊天交友  ,  情色成人網  ,  影音美女  ,  網愛聊天室  ,  後宮電影院  ,  美女微拍福利午夜

s383影音城  ,  av女優直播室  ,  meme聊天室  ,  夫妻視頻直播秀  ,  視頻聊天社區  ,  裸聊直播網  ,  網路視頻交友  ,  美女脫衣舞  ,  live173影音視訊live秀  ,  同城mm聊天室

美女裸聊免費室  ,  meme情色聊天  ,  成人視訊  ,  裸聊直播間網址  ,  真人在線網站  ,  愛聊天app  ,  line app 交友  ,  ut聊天室  ,  辣妹視訊聊天  ,  視訊美女直播秀

免費視訊  ,  視訊交友  ,  視訊聊天  ,  視訊一對一  ,  線上美眉即時視訊互動聊天  ,  極品辣妹  ,  洪爺成人網站  ,  視訊辣妹  ,  人人碰免費視頻  ,  成人網站

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)