標題:
舞韻瑜珈,舞韻瑜珈的樣式4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-3 10:46
標題:
舞韻瑜珈,舞韻瑜珈的樣式4
四、練習舞韻瑜珈的注意事項
1.每次練習舞韻瑜珈均應先做足熱身運動，一定要依照自身的體質狀況來鍛鍊。沒有運動基礎的不要盲目地大量運動
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，初學者不要輕易嘗試練習高難度動作，量力而為以免受傷，正當修習瑜伽對健康有益。
2.舞韻瑜珈是一種優雅的運動，在練習的過程中也需要有一個優雅的心態，這樣才能把瑜珈的美和心態的美完全結合起來，從而達到瑜珈的高層境界。
3.市面上瑜珈培訓導師本身程度參差不齊，修習者留意師資。
4.練習舞韻瑜珈之前3小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要進食，前後一個小時內不要大量進水。
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5.如果想達到良好的塑體和健身效果，最好堅持天天練習，每天抽出20分鐘做瑜伽要比一周用3小時只做一次的效果要好的多。
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 11:05
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