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標題: 形體瑜伽,8元素讓你愛上瑜伽 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 10:48 標題: 形體瑜伽,8元素讓你愛上瑜伽

一、居家練習瑜珈的10個小常識
　　1.床墊NO專業瑜珈墊YES
　　即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜珈的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸到位，運動傷害幾率大增。為自己準備一張專業瑜珈墊，減少身體與地面接觸，防滑效果好，韌性極佳，對於自我保護和運動舒展幫助都很大。
　　2.用軟舞鞋代替赤腳
　　瑜珈屬於赤腳練習的運動，但這並不適合氣溫寒冷的冬天。此時，柔軟而舒適的舞鞋是適合的必備品。在它的保護下，雙足不但能避免著涼，還能更有彈性地變化動作，支撐能力也不錯。
　　3.流動空氣讓身心暢通
　　練習瑜珈的時候，最好讓自己處在一個通風的環境中，這樣有利於腹式呼吸的順利完成，體內的濁氣能與戶外的新鮮空氣更好地“置換”，讓瑜伽提升心肺的功效更加明顯。
　　4.輕柔音樂相伴，拒絕威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸枯燥
　　沒有音樂的陪伴，瑜珈只能是枯燥擺姿式。你不妨在練習的過程中讓家中環繞著具有冥想作用的輕柔音樂，在體式的不同變換間也陶冶了你的心智。
　　5.用精油喚醒身體
　　點燃自己鍾愛的香薰燈，讓精油分子透過呼吸以及肌膚的代謝進入身體，喚醒身體細胞的活躍與更新，這會令居家瑜珈頓增SPA的功效，起到由內到外的養生效果。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 11:04

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